chore: track legacy pg_dump for Actions migrate workflow

- Allow life_echo_20260313_182756.sql under api/backups via .gitignore exception
- Legacy migrate workflow: checkout, verify file, scp to server before migrate
- Point docker-build-deploy readers to one-shot legacy workflow

Made-with: Cursor

.github/workflows/docker-build-deploy.yml

@@ -7,6 +7,8 @@
 # 从旧版迁移：若仓库里仍是 SSH_HOST、SSH_PRIVATE_KEY、DEPLOY_PATH 等无前缀名称，
 # 请把「预发机」对应值迁移为 STAGING_*，「新生产机」填 PROD_*，并删除旧的无前缀 Secret。
 #
+# 旧库 pg_dump 一次性迁入当前 schema：见 workflow「Legacy DB migrate (one-shot)」（手动运行，非每次构建）。
+#
 # 发布策略：
 #   - merge / push 到 main：构建并部署到 Staging 机；使用仓库中的 api/.env.staging，上传后切换为运行时 .env
 #   - 手动创建并推送 tag vMAJOR.MINOR.PATCH：构建并部署到 Production；使用仓库中的 api/.env.production，上传后切换为运行时 .env